缺铁性贫血吃什么好?该怎样调理?

缺铁性贫血吃牛肉、猪肝、黑木耳、葡萄干好，缺铁性贫血的患者可以药物调理。

当人体对铁的需求与其供给失衡时，就会导致体内储存的铁耗尽，然后红细胞缺铁，最后导致缺铁性贫血，表现为皮肤苍白、易疲劳、头晕、气短、易怒、注意力不集中等，可能导致异食癖，勺钉等，甚至影响生长发育。

一、牛肉：

牛肉营养很高，其中含铁质量就不错，另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话，不只可补铁，还有健脾胃的作用。

二、猪肝：

猪肝是很不错的补铁食物，它不只含铁高，还含有磷、蛋白质等，猪肝配菠菜补血效果很不错，贫血者可试试。

三、黑木耳：

黑木耳是天然的补铁补血食物，含铁量很高，它有素中之荤和素中之王的称号。

四、葡萄干：

葡萄干含铁和钙都很高，所以它是儿童、妇女及体弱贫血者很不错的滋补佳品，有补血气、暖肾作用，可以改善贫血症状。

轻、中、重度缺铁性贫血可口服补铁，常用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁等。如果胃肠道有炎症和慢性肠炎，或胃肠道吸收差，不能耐受口服补铁，可进行静脉补铁，并监测血压、心率、脉搏等。应该同时检查。另外，要适量补充维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。如果缺铁性贫血非常严重，建议静脉输注血小板缓解病情，并定期监测血清铁蛋白、血红蛋白等指标。

注意保持良好的生活规律，因为有些人过度劳累，没有足够的休息，黑白颠倒，生物钟紊乱，那么血液系统循环也会出现紊乱的症状，这时候也会造成多种不良损伤。所以要多注意这些方面，调整好个人作息，避免过度劳累。