小孩贫血吃什么

如果孩子有贫血，可以通过饮食来补血，比如喝红枣红豆粥、桑葚黑芝麻粥或者山药红枣猪肝粥，以及吃黑木耳和适当补锌。

1、红枣红豆粥：

红色食物能入心脾，有非常好的补血作用。还能养心健脾和胃，特别适合贫血儿童食用。红枣和红豆是常见的红色食物，具有非常好的补血功效。将红豆、红枣、粳米一起煮成粥，加入适量红糖调味，作为贫血儿童的早餐，是非常好的。

2、桑葚黑芝麻粥：

桑葚是一种补气血的水果，而黑芝麻中含有大量的营养物质，也能补气血。将桑葚和黑芝麻一起煮成粥，不仅营养丰富，还能治疗贫血。煮粥的时候如果用糯米，补血的效果会更强，还能健脾胃。建议贫血的孩子多喝粥。

3、山药红枣猪肝粥：

猪肝有相当好的补血作用，特别适合贫血的孩子，而红枣也可以补血，山药可以健脾和胃。将这三者一起熬制山药红枣猪肝粥，儿童坚持饮用可以有效改善贫血症状。

4、吃黑木耳：

黑木耳富含铁。适当吃一些可以预防和治疗贫血。如果孩子不爱吃黑木耳，可以先把黑木耳打碎，然后和米饭拌在一起或者和其他食物做成寿司吃。也可以放在面糊里，做成煎饼给孩子吃，这样孩子更容易接受。

5、适当补锌：

如果身体缺锌，就容易发生贫血。孩子会不爱吃，挑食，营养不良，所以好好补锌很重要。牡蛎中的锌非常丰富，味道很好。适当给孩子一些也是好的。

带孩子定期体检也很重要，这样可以及时发现问题。可以查一下血红蛋白，了解一下情况，看看有没有得到有效的改善。如果一直没有很好解决，可以加强补铁。如果已经好了，那么就要适当多吃富含维生素C和铁的食物，避免复发。