湿气太重可以吃薏仁、红豆、扁豆、苦瓜。
祛湿的食物包括:
1、薏仁:
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
2、红豆:
红豆不仅可以美化和滋养皮肤,而且还有很好的祛湿效果。可以用红豆单独烧水,也可以加黑豆和绿豆一起煮汤,这样可以起到祛湿的作用。红豆也可以做成豆沙、粥和甜点,但在购买时应与赤豆区分开来。赤豆容易中毒,外观上容易与红豆混淆。
3、扁豆:
扁豆也是一种祛湿的食物。扁豆具有滋阴、补肾、消暑、除湿的功效。白扁豆性质温和,味道温和,适合一般人食用。特别是脾胃虚弱的人,多吃白扁豆可以增强脾胃。此外,脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性可以吃白扁豆作为食物治疗。
4、苦瓜:
苦瓜虽然味道苦,但有清热解毒、利湿止痒的作用。苦瓜不仅有助于祛湿,而且对皮肤问题有很好的治疗效果,如疖子、刺痛、湿疹等。苦瓜富含维生素C,可以预防动脉粥样硬化,保护心脏。这是一种很好的健康食品。
祛除湿气,除食物调理外,还包括中成药和加强体育锻炼等。可以服用一些中成药来调理。常用中成药有参苓白术散、香砂六君丸等,如脾胃虚弱,食欲不佳,身体困乏,呕吐泄泻者,可服用参苓白术散。如脘腹胀满,消化不良,进食减少者,可服用香砂六君丸。可以多进行一些户外运动。湿气重常引起身体困重,精神疲乏,可以多进行户外运动。出现不适后应及时就医,在医生的指导下治疗,不可自行用药。
夏季最常见的感冒莫过于暑热感冒和暑湿感冒,暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热,湿度比较大,这时大家较宜贪凉,如吹空调等,一来二去,湿邪侵体,自然而然就感冒了。如果想用食疗来缓解感冒症状的话,去湿清热是根本性手段。今天食神给大家推荐一道苦瓜莲肉汤。