祛湿排毒喝什么

祛湿排毒一般可以喝菊花山楂茶、枸杞薏米茶、金银花茶、五花茶等。

1、菊花山楂茶

取适量菊花、金银花、山楂，用沸水冲泡，浸泡5分钟，待热后饮用。菊花山楂茶能调节血压、降血脂、排除体内水分，有效排出体内毒素，改善因受潮过多引起的肥胖。

2、枸杞薏米茶

枸杞和薏米茶也有解毒除湿的作用。将薏米放在平底锅中，用小火烘烤，使其散发出香味，然后用红枣和枸杞酿造。这样，就成了营养丰富的枸杞薏米茶。枸杞和薏米茶有很好的除湿排毒效果，还具有健脾养胃的作用，尤其适合雨季饮用。

3、金银花茶

取适量金银花、大青叶、青蒿、甘草，加水煎煮，置于温水中饮用。金银花具有清热解毒、清热解毒的功效。大青叶也有同样的效果，青蒿可以去除体内的水分。因此，金银花茶可以解毒祛湿。

4、五花茶

五花茶有五种原料，即金银花、木棉花、杭白菊、鸡蛋花和扁豆花。将这些材料放入砂锅中，加入适量水，用大火将其煮沸，然后换成小火加热30分钟。关火后，清除残渣，取汤饮用。五花茶是用清热健脾除湿的材料制成，具有良好的祛湿解毒作用。

建议患者应加强运动，多运动可以促进体内湿气排出，最好选择有氧运动，每次坚持20到30分钟，这样身体内的血液循环可以加快毒素随着湿气排出体外。患者也可以通过拔罐、按摩的方式排出湿气。建议患者在平时多吃清淡易消化的食物，不要吃太辣的食物，以免刺激胃或身体内的湿气。在饮食方面，患者可以吃更多的蔬菜和水果来补充维生素，以缓解体内的湿气。患者可以多用热水浸泡脚，这有利于促进血液循环。还应该多喝水，促进肠胃的消化。