人为什么湿气重湿气是怎么来的

人体湿气来源包括两个方面，一是外界环境和饮食，比如居住环境潮湿，冒雨涉水，多食肥甘厚味，饮食生冷，过度饮酒等等。另一个湿气产生的途径就是脾的运化功能失调。

人湿气重主要是脾胃功能不好和环境导致，中医认为脾主运化水湿。具体原因如下：第一与自身原因有关，如天生脾胃功能不好，脾能够将饮食水谷运化变成人体所需要的物质，并且运送到全身。如果脾胃功能不好，就不能将饮食水谷良好地运化为人体所需，导致停积在身体内产生湿气；第二与生活环境有关，比如生活在较潮湿的地区，内外相合就会导致身体内产生湿气；如果居住在潮湿的环境，比如居住在地下室，也会导致湿气的产生。身体湿气重的话可以表现为皮肤油腻，其实这脸上容易长斑长痘，满脸油光，腰酸关节疼痛，皮肤松弛下垂，睡觉流口水，阳痿早泄，阴囊潮湿头晕，没有精神，口干口苦，口臭，痰多咳嗽，嗓子不清爽，疲倦无力无精打采，这些都是身体湿气重的表现。如果已经发现湿气重，可以吃参苓白术散。

湿气重平时在饮食上不建议服用生冷硬、油腻、辛辣刺激性食物，比如辣椒、饮料、麻辣烫、油炸食品等，避免加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能。另外最重要是规律饮食，平时不能过饥或者过饱，定时定量吃饭。平时也可以适量吃一些温热性质的水果，比如榴莲、木瓜、荔枝、樱桃、芒果等。脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。湿气重的患者要少思虑，思则伤脾，平时少食冷饮，可以在夏天拔罐、艾灸，除体内的湿气。