痛风患者夏日饮食要做到哪些

痛风患者夏日饮食要做到限制饮酒、避免海鲜和烧烤、空调的合理使用、多喝牛奶、食用富含维生素酸奶、多喝点开水、坚持锻炼等。

1、限制饮酒：

顾名思义，不是说得了痛风就不能喝酒。如果不需要喝酒，当然最好避免。

2、避免海鲜和烧烤。

尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。外源性尿酸由食物中的核苷酸分解而来。对于高尿酸血症，内源性代谢紊乱比外源性因素更重要。

3、空调的合理使用：

痛风的朋友夏天要减少空调的使用。需要吹空调，可以把温度调得稍微高一点，避免夜间入睡后持续对着吹空调。

4、多喝牛奶和酸奶：

牛奶营养丰富，嘌呤含量低，痛风的朋友可以首选饮用。研究表明，经常食用脱脂牛奶和低脂酸奶可以降低血尿酸水平和痛风的风险。如果追求夏季解暑的口味，低温酸奶也是不错的选择，要注意对肠胃的影响。

5、适量食用富含维生素C的水果和蔬菜：

大家都知道每天多吃水果对身体有好处，痛风的人也适合吃。常见的水果樱桃对痛风有很大的好处，建议多吃。

6、多喝点开水：

由于天气炎热，出汗增多，身体会失水严重，会造成血液浓缩，使血尿酸相对升高。白开水是个不错的选择，用苏打水更好。这种碱性饮料有助于中和高尿酸水平。

7、坚持锻炼：

虽然夏天比较热，但是痛风患者还是需要坚持有氧运动。可以选择游泳、慢跑，这不仅锻炼了身体，而且还有消暑的作用。一石二鸟不美，锻炼活动中需要补充更多的水分。