近视预防的方法有哪些

预防近视的方法通常是减少近距离用眼时间。

近视通常有两个原因。遗传性近视，遗传性近视包括高度近视、高度散光和家族史，眼底表现是高度近视特征性改变，但这部分人群发病率不高。环境近视是由环境因素引起，与日常生活习惯、生活环境和过度使用眼睛有关。生活环境表明，现代人在室内时间越来越多，在室外时间越来越少，眼睛没有足够机会放松和眺望远方。生活习惯是因为现代人花更多时间坐着看书，睡眠时间更短，休息不规律，还有眼睛卫生问题。许多人通过从书本转向电脑，增加了眼睛负荷和近视，并从电脑转向了手机。现在每个人都在看手机，这相当于一直在用眼睛。在过度使用眼睛的情况下，近视正在逐渐加深。如果家里没有高度近视，可能是过度使用眼睛造成的。高度近视，还要注意眼底并发症的问题。对于中低度近视，如果适当控制眼睛的使用，改善生活环境，多做户外活动，近视加深的速度可以得到缓解。定期的到医院或正规的配镜机构进行视力验光等方面的检查，如果已经发现有近视的趋势，是可以及时有效干预。

预防近视需要养成良好的眼睛习惯。阅读时，距离书约三十厘米，光线充足。不要躺下、走路看书。避免长时间看手机和电脑。如果用眼睛超过四十五分钟，需要休息。增加户外活动时间，尤其是户外照明时间，建议大于两小时。六百度以内近视可以用角膜塑形镜治疗，可使用滴眼液，对眼睛也有效果。