预防近视的方法三要

预防近视的方法一般有调整坐姿、增加户外活动、保证充足睡眠时间等。

1、调整坐姿

在日常生活中要避免长时间低头看书或者是看手机，要让眼睛得到充分休息，在一定程度上能够预防近视。

2、增加户外活动

可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，适当的增加户外活动，有利于改善心肺功能，促进眼周的血液循环，在一定程度上能够预防近视。

3、保证充足睡眠时间

另外，还要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，能够让眼睛得到充分休息，在一定程度上能够预防近视。

除此之外，还可以通过做眼保健操的方式进行改善，并且要定期到医院体检，如果出现视力下降的情况，需要及时就医治疗。