腰疼有什么好办法缓解

腰疼的缓解方法有口服药物、物理治疗、腰椎牵引、中医针灸理疗、外用药物治疗等。

第一、口服药治疗。

腰疼的患者可以口服消炎止痛的药物或者氨酚待因片进行治疗。氨酚待因片是一个镇痛药物，主要成分包括对乙酰氨基酚和磷酸可待因。复方制剂主要是具有镇痛作用，并且还有一定的解热和镇咳的作用，两种药物通过不同的机制，从而发挥镇痛的效果。

第二、物理治疗，对于腰背肌的筋膜炎、腰肌劳损可以用微波理疗、远红外线理疗进行治疗，可以减轻局部的炎症，同时能够缓解腰疼。

第三、腰椎牵引。

腰椎牵引适用于腰椎间盘突出的患者，这时通过牵引可以减轻间盘突出对神经的压迫，而缓解腰疼以及下肢腿疼、腿麻的症状。腰椎牵引是指用牵引带固定骨盆及上半身，通过滑轮组和秤砣进行牵引，使腰椎间隙增宽，缓解椎间盘等组织对神经的压迫，减轻腰部肌肉紧张痉挛，此外也可以采用电脑牵引床进行腰椎牵引。

第四、中医针灸理疗，可以起到通经活络止痛的作用，也能够有效地缓解腰疼。

针灸理疗是指通过经络穴位对人体皮肤外在组织进行刺激达到疏通人体经络、调整人体气血、调节脏腑功能、扶正祛邪的治病方法。该方法的好处在于能够有效提高人体免疫力、副作用较小，可以避免药物及手术对人体的侵害。

第五、外用药物治疗，可以外用膏药以及止痛的膏剂、贴剂进行腰疼的治疗，也能起到缓解腰疼的作用。

患者在日常生活中，注意姿势矫正，正确的坐姿、站姿、劳作姿势可显著减少腰疼发作。尽量减少腰椎过度弯曲，减少腰部负担，避免长时间劳作，定时改变姿势。