一岁宝宝补钙的方法一般包括食物补钙、晒太阳、补充维生素D等。
1、食物补钙
如果宝宝没有明显的缺钙症状，日常可适当食用含有丰富钙元素的食物，例如奶制品、豆制品等，也可以适当食用鱼虾类、蛋类等，这些食物中都含有丰富的钙元素，能够为机体补充所需的钙。
2、晒太阳
在日常生活中，可以适当让宝宝在阳光下晒太阳，能够促进身体内钙的吸收。如果宝宝正在进行母乳喂养，在晒太阳时需要注意避免阳光直射宝宝的皮肤，以免造成皮肤损伤。
3、补充维生素D
如果宝宝出现明显缺钙的症状，例如烦躁、多汗等，还需要遵医嘱补充维生素D，例如维生素D滴剂、维生素AD滴剂等，能够促进钙的吸收。
除了上述方法外，还可以通过推拿、针灸等方式进行补钙。需要注意的是，宝宝在服用药物时需要严格遵医嘱，不可私自服用药物，或者改变用药剂量，以免引起严重的副作用。
周小凤副主任医师
首都医科大学宣武医院 儿科
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