跑步怎么测心率

跑步可通过自测脉搏、佩戴电子仪器、跑步机监测器等方式来测心率。

1、自测脉搏

在跑步时，患者可通过使用手指放在另一侧手部的挠动脉上，并在20秒内数挠动脉跳动的次数，然后将桡动脉跳动次数乘以三，这样可以测量出患者跑步时的心率情况。

2、佩戴电子仪器

如果患者想要测量跑步时的心率，还可以佩戴运动型的手表，通常这种手表具有监测心率的作用，在跑步时佩戴可以有效的查看跑步时的心率情况。另外，患者还可以使用穿戴的心电图仪器，这样也可以检测跑步时的心率情况。

3、跑步机监测器

目前市面上的跑步机都具备心率监测功能，患者可以选择跑步机来进行跑步，只要手握住局部的监测器就可以监测跑步时的心率情况。

如果患者在跑步时出现了心率异常等其他不适，需要及时前往医院就医，以免耽误病情治疗。