脊椎是什么

脊椎通常是指脊柱，为人体支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖。

其中包括颈椎、胸椎、腰椎、骶骨以及尾骨等，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓以及进行运动的作用。需要注意的是，脊柱可因年龄而存在块数差异，婴儿一般有33块椎骨，而在成年后，4块尾椎会合成1块尾骨，5块骶椎可合成1块骶骨，所以成人脊椎仅有26块椎骨。而且脊柱长度还可因性别而存在差异，男性平均脊柱长度为70cm—75cm，女性脊柱长度平均为66cm—70cm。

由于脊柱的负荷为某脊柱节以上的体重、肌肉张力以及外在负重的总和，所以不同的部位的脊柱关节段承担着不同的负荷。腰椎因为处于人体脊柱的最低位，且又是活动段与固定段的交界处，因此不仅是负荷最大的脊柱关节，损伤机会也多，容易引发疾病。所以在日常生活中应注意局部的护理，尽量避免久坐、久站、长期伏案工作等不良生活习惯。同时还应适当进行五点支撑法、蛙泳等运动，不仅有助于加强脊柱周围肌肉力量，可在一定程度上降低患有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的概率，有益于身体健康。