饭后几小时才可以下水

一般来说，饭后一小时才能下水游泳。一般在进食的1-2个小时后，食物可通过食道进入胃，通过十二指肠进入空肠，通过空肠后，可将食物吸收并消化，然后分解为食糜。此时胃肠道负担相对减少，下水游泳一般不会影响消化。因此，一般建议饭后一小时左右再进行运动，如下水游泳等。

但在游泳前要进行适当的热身，比如拉伸、放松关节等。如果在游泳前或游泳过程中感到腹部有不适感，需要及时离开水休息。

还需注意的是，在刚吃完饭后不要做其他太过剧烈的活动。可以选择慢走或散步的形式来运动，也有助于促进胃肠道的消化。