椎间盘膨出的最佳运动是什么

椎间盘膨出通常是指腰椎间盘突出症，在临床上没有腰椎间盘突出症的最佳运动是什么的说法，一般可选择太极拳、散步、慢跑等运动来缓解症状。

1、太极拳

腰椎间盘突出症患者可以选择练习太极拳，太极拳属于一种缓慢的有氧运动，对于腰椎间盘突出症引起的肌肉疲劳、肢体麻木等症状有一定的改善作用。

2、散步

散步是一种比较温和的运动方式，对于改善腰椎间盘突出症患者的疼痛症状有一定的帮助，在散步时要注意避免快速行走，以免加重症状。

3、慢跑

慢跑是一种比较常见的有氧运动，对于改善全身血液循环有一定的帮助，有利于缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛症状。

除此之外，也可以选择做瑜伽等运动来缓解症状。如果患者的病情比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。