心情总不好很烦躁想发火，可以通过适度休息、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。
1、适度休息
如果总是出现烦躁、抑郁等不良情绪，可能是压力过大造成的。建议患者适当的卧床休息，避免做剧烈运动，也要避免过度劳累。
2、心理治疗
如果一般治疗的效果不佳，建议患者及时去正规医院，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行处理，在一定程度上可以缓解心理压力过大的情况。
3、药物治疗
如果烦躁的情况相对比较严重，已经影响到正常的生活，还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合使用谷维素片等药物进行辅助改善。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗等，有助于身体的好转。在日常生活中，建议患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气。
安保增主治医师
济南市中心医院 精神心理科
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贾竑晓主任医师首都医科大学附属北京安定医院擅长领域：精神分裂症前驱期和抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症早期症状的鉴别诊断和治疗，人格解体的诊断治疗，抗精神病药物副反应，焦虑症，抑郁症和失眠的中西医结合治疗。
唐先平主任医师中国中医科学院望京医院擅长领域：应用中西医结合方法治疗类风湿关节炎，强直性脊柱炎，痛风，白塞病，皮肌炎，干燥综合征，硬皮病，成人斯蒂尔病，骨性关节炎等风湿免疫类疾病妇科内镜,子宫出血,宫颈病变,妇科肿瘤,尿失禁失眠症,焦虑症,抑郁症,心理咨询
魏铁花主任医师深圳市光明新区人民医院擅长领域：主任中医师，针灸学博士，中西医结合副教授，中西医结合博士后，中医科主任。任深圳市中医药学会常务理事，广东省中西医结合学会委员。2014年获光明新区优秀人才奖。毕业于黑龙江中医药大学，在三甲中医院工作15年，任教中医内科学多年。从事临床20年，对脑血管病，各种痛症，肝胆胃肠病，妇科的防治颇有研究，疗效显著。尤其在头痛头晕，面神经炎，面肌痉挛，失眠，抑郁症，焦虑症，脑梗死后遗症（偏瘫，吞咽困难，尿便障碍）；颈肩腰腿痛，顽固性咳嗽，慢性胃炎，消化性溃疡，慢性溃疡性结肠炎，顽固性便秘，痔疮；妇科痛经、盆腔炎、月经不调，不孕症、更年期综合症等疾病的治疗，独具特色。在二楼中医科坐诊。
心情总不好很烦躁想发火怎么办
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