男人怎么增加精子质量

男人可以通过调整生活方式、调理饮食、口服药物等方式增加精子质量。

1、调整生活方式

男人要调整生活方式，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，适当的运动，比如跑步、打球等，能够促进全身血液循环，在一定程度上可以增强精子的质量。

2、调理饮食

在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，适当的吃韭菜、羊肉、牛肉等食物，对精子质量有一定的好处。

3、口服药物

如果通过调整生活方式、调理饮食，无法改善精子质量，则需要在医生的指导下服用克罗米芬片、枸橼酸氯米芬片等药物进行治疗，能够促进精子的生成，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过中医调理等方式进行改善。如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的生殖科就诊，并积极配合医生治疗。