一般没有血糖高的人吃什么主食的说法，血糖高的人通常可以吃些粗粮、豆类、蔬菜等食物。
1、粗粮
通常有玉米、高粱、燕麦等，其中含有的膳食纤维比较丰富，升糖指数较低，吃些粗粮不会对血糖值造成太大影响，还可以增加饱腹感，为身体补充能量。
2、豆类
比如黄豆、绿豆、红豆等，其中含有的蛋白质、微量元素比较丰富，吃豆类食物也可以为身体补充营养，而且不会影响到血糖值。
3、蔬菜
比如芹菜、菠菜、白菜等，属于低升糖指数的蔬菜，吃些蔬菜可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化，而且还可以增加饱腹感。
除此之外，也可以吃些瓜果类食物，比如葡萄、橙子、柚子等。如果血糖值比较高，还可以遵医嘱通过盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片等药物进行治疗。在平时生活中要多注意血糖监测，也要注意合理膳食，避免吃过多高糖食物，比如糖果、巧克力等。
王晓黎主任医师
中国医科大学附属第一医院 内分泌科
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