不吃药降低胆固醇的方法一般包括调整饮食、增加运动量以及其他方式。
1、调整饮食
调整饮食是指通过调整饮食结构来降低胆固醇，一般建议患者食用低盐、低脂、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，同时避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。另外，建议患者适量食用富含维生素C的食物，如橘子、西红柿等，因为胆固醇的吸收依赖维生素C，而维生素C能够促进胆固醇的代谢。
2、增加运动量
患者要适当增加运动量，因为运动能够促进胆固醇的消耗，进而起到降低胆固醇的作用。建议患者进行跑步、游泳等有氧运动，因为在运动的过程中，人体的胆固醇会大量被消耗，能够有效降低胆固醇。但需要注意的是，一般不建议患者进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
3、其他方式
如果患者不想通过上述方式降低胆固醇，还可以通过戒烟、戒酒等方式降低胆固醇。另外，患者在戒烟、戒酒的过程中，还需要注意自身生活习惯的调整，避免熬夜，同时要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。
除此之外，如果患者不吃药降低胆固醇，还需要注意定期复查，如果胆固醇持续增高，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
王晓黎主任医师
中国医科大学附属第一医院 内分泌科
扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。吃扇贝能健脾和胃、润肠通血，其中含有的胆固醇还具有抑制人体体内胆固醇合成的作用，对于血脂异常、胆固醇偏高的人群来说也是非常值得食用的。今天食神为大家推荐一道扇贝炒时蔬。
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袁梦石副主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：用中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。对神经科疑难杂症以及急危重症的抢救丰富经验。
邹春盛主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
不吃药怎么降低低密度脂蛋白胆固醇
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