女性生理周期怎么算安全期

女性生理周期一般是从来月经的第一天算起，到下次月经来潮的前一天为安全期。

女性的生理周期通常是28天，如果周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天属于排卵期，在排卵期间进行性生活，怀孕的概率是比较大的。如果想要避孕，在平时要做好避孕措施，可以在同房时使用避孕套，能够达到避孕的目的。但是如果没有生育的打算，在同房时一定要做好避孕措施，以免给身体带来损伤。

日常生活中，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时也要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。如果出现了不适症状，应立即到医院进行就诊治疗，以免延误病情。