来例假不能吃什么水果和食物

例假通常是指月经。来月经一般不能吃寒凉的水果以及辛辣油腻等食物，以免对身体健康造成不利的影响。

1、寒凉的水果

通常包括雪梨、西瓜、柚子、奇异果、柿子等，属于一种偏寒凉的水果，如果在月经期间吃寒凉的水果，可能会导致子宫受到寒凉的刺激，促进子宫收缩，并且可能会诱发痛经的情况，影响正常的生活和工作。

2、辛辣油腻的食物

例如辣椒、肥肉、炸鸡等，以上食物中含有比较多的辣椒素、油脂等成分，如果在月经期间吃辛辣油腻食物，可能会对胃肠道造成一定刺激，导致食物消化吸收的时间延长，同时还可能会导致胃肠道负担加重，出现身体不适的症状。

除此之外，也不建议吃活血的食物，例如当归、桂圆等，以免导致月经量增多，出现月经淋漓不尽的情况。