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晚上喝水喝多了有什么坏处

2023-04-14 02:55:1939健康网

通常情况下,晚上喝水喝多了的坏处可能会增加肾脏负担,诱发水肿。

一般在晚上的时候,身体器官会处于休息的状态,此时饮水量过多,容易导致水分在身体里面潴留,从而加重肾脏负担。此外,如果晚上喝水过多,还容易造成身体水肿,特别是下半身水肿比较明显。对于肾脏功能不好的人群,晚上喝水过多,还容易导致眼睑水肿,甚至会出现下肢水肿。因此在晚上睡觉之前,一般不建议大量饮水,如果在睡前饮用了大量水,可以通过适当运动的方式,比如散步、慢跑等,促进身体新陈代谢,帮助水分快速排出体外。

除此之外,在日常生活中,需要注意合理饮食,晚上睡觉前尽量不要大量吃水分含量比较高的食物,比如西瓜、冬瓜等。此外,建议每天保持良好的睡眠,尽量不要熬夜,避免使身体的器官得不到充分休息,从而影响生活和工作。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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