男人经常熬夜吃什么对身体好

男人经常熬夜可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、具有安神作用的食物等，对身体是比较好的，但应注意食用量。

1、富含维生素的食物

通常包括苹果、火龙果、油麦菜、白菜等，可以为身体补充所需要的维生素，也可以促进体内新陈代谢，在一定程度上可以改善熬夜引起的疲劳、乏力等不适症状。

2、富含蛋白质的食物

通常包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充所需要的营养物质，维持体内营养均衡，也可以促进体内新陈代谢，有助于毒素的排出。

3、具有安神作用的食物

如桂圆、大枣、桑葚等，可以缓解身体疲劳，也可以改善失眠多梦，对身体有一定的好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。

除此之外，也可以吃富含微量元素的食物。日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要注意多加休息，避免过度劳累，有利于身体的健康。