女性睡眠不好喝什么汤

女性睡眠不好可以喝酸枣仁莲子汤、百合莲子汤、玫瑰花茶等，但要适量饮用。

1、酸枣仁莲子汤

酸枣仁莲子汤主要由酸枣仁、莲子、百合等制成，酸枣仁具有养心安神、补肝、敛汗的功效，莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，百合具有养阴润肺、清心安神的功效。喝酸枣仁莲子汤可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。

2、百合莲子汤

百合莲子汤主要由百合、莲子、白芍、枸杞等制成，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。喝百合莲子汤可以缓解失眠症状，但要适量饮用。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶主要由茶叶、玫瑰花等制成，玫瑰花具有理气解郁、活血止痛的功效，女性睡眠不好时适量喝玫瑰花茶，可以起到辅助改善睡眠的作用。

除此之外，还可以喝合欢皮泡水等，但要适量饮用。女性还要积极参加体育运动，比如跑步、骑自行车等，可以增强体质。