脚扭伤肿了几天能好，要取决于患者损伤的程度，如果是软组织损伤，通常2-3周可逐渐恢复，但若是韧带损伤，恢复时间可能相对应延长，通常需要3-4周。
1、软组织损伤
脚扭伤通常是指踝关节周围的软组织，受到外力的撞击所引起，会导致局部软组织损伤，出现肿胀、疼痛的症状。如果患者扭伤程度较轻，可以通过局部冰敷的方式，促进毛细血管收缩，减少肿胀，通常2-3周可逐渐恢复。
2、韧带损伤
如果患者扭伤较为严重，有可能会导致韧带损伤，出现肿胀、疼痛、关节活动受限等症状。患者在扭伤后的24小时之内，可以进行局部冷敷，减少出血，减轻肿胀，24小时后可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，减轻肿胀，通常需要3-4周可逐渐恢复。
患者在扭伤后要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情，还要注意营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，避免辛辣刺激性食物，有利于病情的恢复。
牛啸博副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
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