神经根型颈椎病可以通过米字操、颈部环转运动、手指爬行等方式进行锻炼。
1、米字操
神经根型颈椎病患者可以通过米字操的方式进行锻炼，主要是通过将双手放置于大腿上，保持颈椎不动，然后再抬起下肢，反复进行10-20次，能够促进局部血液循环，有利于病情的改善。
2、颈部环转运动
患者也可以通过颈部环转运动的方式进行锻炼，主要是通过将颈部逐渐向上提起，保持10秒钟，然后再慢慢放下，反复进行10-20次，可以促进局部肌肉的松弛，有利于病情的改善。
3、手指爬行
患者也可以通过手指爬行的方式进行锻炼，主要是通过将手指逐渐向上提起，保持10秒钟，然后再慢慢放下，反复进行10-20次，可以促进身体的血液循环，有利于病情的改善。
除此之外，还可以通过慢跑、慢走等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
程斌主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
于2005年毕业于济宁学院，现在已经从事骨科专业十余年，在骨科创伤，关节脊柱，颈肩腰腿痛，肩周炎，股骨头坏死，腰椎间盘突出，以及手足外科，显微外科有较高的造诣。
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乐宇民副主任医师福建省第二人民医院擅长领域：红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎、多发性肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏综合征、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、瑞特氏综合征、银屑病关节炎、未分化型脊椎关节病、成人斯蒂尔病、乙肝相关性关节炎、骨质疏松、痛风、未分化型关节炎、抗磷脂综合症、重叠综合症、风湿多肌痛、纤维肌痛综合征、免疫缺陷病、各种血管炎、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、颈椎病等各种风湿免疫性疾病及内科、皮肤科等各种疑难杂病。
曲堂清主任医师天津中医药大学附属第一医院擅长领域：中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病
仉建国主任医师北京协和医院擅长领域：脊柱外科，尤其擅长各种脊柱畸形（脊柱侧凸、后凸、半椎体畸形、强直性脊柱炎）和脊柱肿瘤的诊治。Spinal surgery, especially spinal deformity (scoliosis, kyphosis, hemivertebra deformity, ankylosing spondylitis) and the diagnosis and treatment of spinal tumors.
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