肝不好的人一般可以食用富含维生素、蛋白质和微量元素等食物来补肝。
1、富含维生素
如菠菜、芹菜、西红柿、苹果、草莓等蔬菜水果，富含维生素B和维生素C，能促进肝细胞再生和修复，起到保护肝脏的作用。
2、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以补充身体所需的蛋白质和氨基酸，促进肝脏蛋白质的合成，提高肝脏的解毒能力，起到补肝的作用。
3、富含微量元素
如黑木耳、红枣、枸杞子等食物，富含微量元素硒，可以帮助肝脏清除自由基，起到保护肝脏的作用。
除上述食物外，肝不好的人还可以食用富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、深海鱼等，可以保护肝细胞不受自由基的损害，起到补肝的作用。肝不好的人应该避免饮酒，酒精会损伤肝细胞，加重肝病。同时应该避免熬夜，保证充足的睡眠和良好的生活习惯。
黄津主治医师
福建中医药大学附属第二人民医院 传染科
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卢燕主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：治疗过敏性紫癜、紫癜性肾炎、发热性疾病、慢性咳嗽、腹泻、婴儿黄疸等疾病。
张均倡主任医师广东省中医院珠海医院擅长领域：治疗各种肝胆病，难治性慢性肝炎、高胆红素血症、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化及腹水、胆囊炎、胆石症;各种胃肠疾病，肠易激综合征(IBS)等功能性胃肠病、慢性胃炎、炎症性肠病、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、功能性消化不良、急慢性胰腺炎;各种消化道肿瘤，肝癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肠癌、肝内血管瘤、肝囊肿等。
陈香宇副主任医师郑州大学第一附属医院擅长领域：擅长：消化系统疾病，肝胆疾病，功能性胃肠病，胃肠镜下微创治疗。食管疾病(吞咽困难、食管炎、食管溃疡、食管癌)、胃肠道疾病(消化道出血、胃炎、胃癌、胃溃疡、腹痛、腹泻、腹胀、便秘、结肠炎、结肠癌)等疾病的诊治；以及肝脏疾病(乙肝、丙肝、脂肪肝、自身免疫性肝病、肝硬化、肝癌)，胰腺疾病(急慢性胰腺炎、胰腺癌)，胆道疾病(胆囊炎、胆结石、胆囊癌)的诊断和治疗；对功能性胃肠病（功能性消化不良、肠易激综合征、功能性腹痛综合征和功能性腹泻等）有较深的研究；熟练掌握胃肠镜检查，以及胃肠镜下消化道早期癌的诊治、息肉切除、食管胃底曲张静脉的治疗，食管结肠狭窄、贲门失弛缓等治疗技术。
肝不好的人要吃什么能补肝
肝脏不好吃什么
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