注意力不集中怎么办

注意力不集中可能是生理性因素引起的，也可能是注意缺陷多动障碍、焦虑症等引起，需根据不同病因进行针对性治疗。

1、生理性因素

如果患者平时压力过大或者经常熬夜，可能会导致注意力不集中。这种情况一般不需要特殊治疗，建议患者平时要注意放松心情，避免精神紧张，同时还要注意避免熬夜，保证充足的睡眠。

2、注意缺陷多动障碍

注意缺陷多动障碍是一种儿童期比较常见的精神行为障碍疾病，可能与遗传因素、心理社会和环境因素等有关，患者会出现注意力不集中、冲动、多动等症状。建议患者可以在医生的指导下使用哌甲酯、托莫西汀等药物进行治疗，还可以配合心理治疗，如认知行为治疗、心理社会干预等。

3、焦虑症

焦虑症是指遗传、威胁、长期内心的紧张和压抑等引起的以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等均有关系，患者可能会出现注意力不集中、心情烦躁、失眠等症状。建议患者可以在医生的指导下使用地西泮、艾司唑仑等药物进行治疗，还可以通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行心理治疗。

除此之外，抑郁症、精神分裂症等疾病也可能会引起注意力不集中的情况，建议患者及时就医，查明原因后对症治疗。