在临床上,关于如何防治老年膝关节骨关节病的说法不准确,但可以通过适当运动、控制体重、调整饮食等方式预防。
1、适当运动
随着年龄的增长,体内的钙元素会大量流失,容易引起骨质疏松。在平时可以适当运动,比如打太极拳、慢跑、游泳等,能够促进体内钙的吸收,对身体有一定的好处。适当运动还可以增强自身抵抗力,能够一定程度上预防骨关节病。
2、控制体重
如果体重过度肥胖,可能会增加关节的负重,容易诱发骨关节病。建议患者控制体重,在平时要注意饮食清淡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃高脂肪、高糖食物,比如肥肉、蛋糕、巧克力等。
3、调整饮食
在平时要养成良好的饮食习惯,可以适当吃富含营养的食物,比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等,能够维持体内营养均衡,在一定程度上能够预防骨关节病。
除此之外,还要保持愉悦的心情,避免情绪过于激动,同时也要保持充足的睡眠,不要长期熬夜、过度劳累。