髋关节术后日常生活怎么训练

髋关节术后可以通过直腿抬高、屈膝训练、外展训练等方式训练。

1、直腿抬高

髋关节术后，患者可以在医生指导下进行直腿抬高训练。患者可以平躺在床上或垫子上，保持仰卧姿势，然后将腿抬高，直到大腿与床面成30度角，然后再慢慢放下。可以根据个人情况选择不同的训练方法。

2、屈膝训练

患者也可以进行屈膝训练，屈膝训练可以在医生的指导下进行，在训练时，将膝盖慢慢靠近臀部，然后再缓慢将腿抬高，保持一定的角度。也可以根据个人情况选择不同的训练方法。

3、外展训练

患者也可以进行外展训练，外展训练可以在医生的指导下进行，在训练时，将膝关节尽量靠近胸部，然后再缓慢将腿抬高，保持一定的角度。也可以根据个人情况选择不同的训练方法。

除此之外，还可以通过坐在床上或者在医生指导下屈膝训练等方式训练。如果训练期间出现不适症状，建议及时就医治疗。