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腰部疼痛要怎么按摩

2022-08-03 17:18:3239健康网

腰部疼痛可以通过滚动式、叩击式以及揉捏式等方式进行按摩。

腰痛是临床症状。腰痛不是一种独立的疾病,而是一组病因复杂的症状。在许多引起腰痛的疾病中,有些仍然未知。常见的腰痛疾病也可能因疲劳和创伤、局部炎症或畸形而导致腰痛。一些原发性疾病,如营养和代谢疾病以及肿瘤,也可能有腰痛。腰部疼痛可以通过滚动式、叩击式、揉捏式进行按摩。具体分析如下:

1、滚动式按摩。

患者先平躺在床上或者垫子上,将双脚屈髋屈膝放置,双手紧紧抱住双小腿,然后在平面上反复地滚来滚去,以腰部能够接触平面滚动为标准,或者在腰部放置一根类似擀面杖样的木棍,前后移动让木棍在腰部进行按摩。

2、叩击式按摩。

患者可以俯躺在平面上,让朋友或者家属以空心拳的形式敲击腰部,力度不要过大,以能感觉稍稍疼痛为宜。

3、揉捏式按摩。

可以让朋友或家属以类似揉面的手法按摩腰部,放松腰部肌肉。

腰部疼痛需要注意以下几点:注意保暖。腰痛与寒冷和气候变化有关,所以应该防止腰部受冻和刮风。纠正不良姿势。避免长时间坐着和站着。长期站立的工人需要在工作一段时间后坐下休息。长时间坐着的工人需要每1小时起床一次。劳逸结合,避免过度劳累。日常生活中要注意自我保护,避免腰椎损伤。注意控制体重。积极治疗腰椎疾病。加强腰部肌肉锻炼,运动时需要注意衣着宽松舒适,运动前后进行放松肌肉,运动时注意用力柔和、缓慢,避免肌肉拉伤。

李欣副主任医师 湖南省人民医院    小儿骨科

副主任医师,小儿骨科学博士。湖南省医学会骨科学专业委员会青年委员,湖南省医学会骨科学专业委员会小儿骨科学组委员兼秘书,湖南省小儿外科医疗质量控制中心委员,中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会儿童青少年学组青年委员。2015年赴美国加州大学戴维斯医学院访问学习,在儿童骨科方面有丰富的临床经验,对小儿创伤、矫形、骨病等有较深的研究,发表SCI论文2篇,中华级论文2篇,CSCD论文6篇,在国家级杂志

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    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

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