骨质退化一般是指骨质疏松,骨质疏松可以吃含钙高的食物、含维生素D的食物、含蛋白质的食物等进行调理。
1、含钙高的食物
骨质疏松的患者可以吃含钙高的食物,如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等,可以补充身体所需要的钙元素,对骨质疏松有一定的缓解作用。
2、含维生素D的食物
维生素D可以帮助身体吸收钙元素,所以骨质疏松的患者可以吃含维生素D的食物,如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等,可以促进钙元素的吸收,对骨质疏松有一定的好处。
3、含蛋白质的食物
蛋白质可以帮助肌肉形成,骨质疏松的患者可以吃含蛋白质的食物,如牛肉、鸡蛋、豆制品等,可以补充身体所需要的蛋白质,对骨质疏松有一定的好处。
除此之外,骨质疏松的患者还可以吃含磷丰富的食物等进行调理。建议患者平时要注意休息,适当进行体育运动,避免剧烈运动。