腰椎间盘突出适合做哪些运动

腰椎间盘突出通常是指腰椎间盘突出症。患有腰椎间盘突出症后，可以适当开展打篮球、踢足球、转呼啦圈等运动，可以根据自身情况选择。

1、打篮球

患有腰椎间盘突出症，可能是腰椎间盘退行性改变、腰椎骨骼急性损伤、妊娠反应、家族遗传等因素影响，对腰椎间盘骨骼产生刺激，造成腰椎骨骼损伤引发的一类疾病。打篮球需要通过使用手部对篮球进行踢击，对腰椎间盘骨骼会产生一定的调节作用，辅助缓解腰椎间盘突出疾病发作造成的影响。

2、踢足球

踢足球需要通过脚部支撑身体，调节自身体重，对腰椎骨骼产生的刺激性较为严重。如果患有腰椎间盘突出症，出现腰椎骨骼疼痛，建议打篮球时可以适当进行踢足球运动，调节脚部支撑身体的重量，辅助改善以上症状。

3、转呼啦圈

患有腰椎间盘突出症，如果出现腰椎骨骼疼痛，可以在打篮球的过程中转呼啦圈，对腰椎骨骼以及周围组织结构产生的刺激性相对较轻，可以辅助改善疾病发作造成的腰椎骨骼疼痛等症状。

除此之外，也可以适当进行慢跑等运动，缓解疾病发作造成的影响。