落枕了睡觉应该怎么躺

落枕了睡觉建议选择仰卧或侧卧的姿势，可以有效的缓解不适的症状。

睡觉时如果姿势不正确或者枕头不合适，可能会引起脖子部位肌肉扭伤，出现疼痛、活动受限等症状。患者可以选择仰卧或侧卧的姿势，仰卧时可以将枕头垫高，使颈部处于放松的状态，可以有效的缓解疼痛，如果是侧卧，可以将枕头垫高，保持颈椎的正常生理曲度，改善不适的症状。

如果患者不适的症状比较严重，可以在医生的指导下使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物进行治疗，可以有效的缓解疼痛。同时也可以通过局部按摩、针灸等方式进行改善，有利于疾病的恢复。

在日常生活中，要注意休息，避免长时间保持同一姿势，可以适当的进行体育锻炼，避免剧烈运动。同时要注意营养均衡，可以多吃一些钙含量丰富的食物，例如牛奶、芝麻酱等，避免吃辛辣刺激油腻的食物，例如麻辣烫、火锅等。若身体出现不适时，还应及时就医诊疗。