膝盖外翻是什么腿型

膝盖外翻即X型腿，X型腿是指两腿在膝部交叉呈X型。

X型腿是膝关节外翻的俗称，是指两腿在膝部交叉呈X型，在医学上属于膝外翻。X型腿除了影响美观以外，对膝关节也会产生一定的影响，可能会导致关节疼痛、肿胀，甚至会引起关节炎，影响患者的正常生活和工作。如果青少年存在X型腿，一般可以通过X型腿矫正训练进行改善，例如平卧抬腿、仰卧翘臀、坐姿屈膝运动等。如果患者病情比较严重，也可以到正规医院通过手术进行矫正，如截骨矫形手术、膝关节置换术等。

建议患者日常生活中保持良好的生活习惯，避免长时间站立或者行走，也要避免剧烈运动，以免加重病情。饮食上可以多吃一些含钙量高的食物，例如芝麻酱、牛奶等，有助于身体健康。