营养过剩会导致什么危害

营养过剩可能会导致高血压、肥胖、高脂血症等危害。

1、高血压

如果长期营养过剩，可能会导致血管内的血容量增加，使血管壁受到一定的刺激，从而出现高血压的情况。

2、肥胖

营养过剩可能会导致体内摄入过多的能量，并且不能被完全消耗，从而转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖的情况。

3、高脂血症

如果营养过剩，可能会导致血液中的胆固醇或者甘油三酯水平升高，从而诱发高脂血症。

除此之外，还可能会引起冠状动脉粥样硬化、糖尿病等危害。建议营养过剩的人群，日常饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，避免食用过多油腻、辛辣的食物。同时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极等，避免久坐或久站，以免增加心脏负担。