西梅吃几个可以治疗便秘

西梅通常吃1~2个可以治疗便秘，要避免大量吃。

西梅中富含膳食纤维、维生素C、钙元素等营养物质，可以及时为身体补充营养，促进胃肠道蠕动，有利于体内营养物质的消化与吸收，可以缓解大便干结、排便困难等现象。如果便秘的情况并不是特别的严重，而且胃肠道蠕动比较好，此时吃1个西梅即可。但如果便秘的情况比较严重，而且胃肠道蠕动比较差，此时需要吃2个西梅，才能改善便秘引起的大便次数减少、大便干结等现象。

如果吃西梅治疗便秘效果不好，也可以遵医嘱通过双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，可以调节肠道菌群，也可以促进肠道内粪便的排出。在日常生活中，要多注意饮食均衡摄入，不要经常吃过多难以消化的食物，比如炸鸡、火锅等，以免对胃肠道组织造成负担。另外，也可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以有效促进胃肠道蠕动。