一般没有一天中什么时候是健身的最好时间的说法，建议在早上或晚上健身。
健身是指通过各种运动或锻炼来使身体的各项功能增强，从而达到增强体质、提高运动能力、预防疾病等目的。一般情况下，建议在早上或晚上进行健身，因为在早上或晚上健身可以更好地促进新陈代谢、消耗脂肪，可以更好地达到减肥的效果，而且在健身时一般需要集中注意力，可以更好地锻炼身体、增强体质。健身时应注意避免过度训练，以免造成肌肉或肌腱损伤，严重的还可能导致骨骼肌肉损伤。同时，在健身前还应进行充分的热身和拉伸，以缓解肌肉疲劳和僵硬。
如果在健身过程中出现不适症状，应及时停止运动，并前往医院就诊。需要注意的是，应根据自身的身体状况选择合适的健身方式，如果身体状况不佳，应在医生的指导下进行健身。
裴姝文主治医师
哈尔滨市第一医院 肾内科
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一天中什么时候是健身的最好时间?
一天中最适合运动的时间是什么时候？
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