缺铁吃什么食物补的效果好

缺铁吃菠菜、猪肝、鸡蛋等食物补得比较快，但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担。

1、菠菜

因为菠菜中含有丰富的铁元素，所以缺铁的患者可以适当吃一些菠菜，可以补充身体所需要的铁元素，从而起到补铁的效果。

2、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，患者在平时适当吃一些猪肝，可以补充身体所需要的铁元素，还可以补充身体所需要的营养物质，对于身体健康有较多好处。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以补充身体所需要的多种营养，所以缺铁的患者可以适当吃一些鸡蛋，有助于身体健康。

除以上食物外，还可以适当吃一些瘦肉、牛奶等，如果缺铁的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物进行治疗。