膝关节骨质增生怎么保养

膝关节骨质增生可以通过降低运动强度、减肥进行保养。

膝关节骨质增生是膝关节骨性关节炎的一种，主要症状是疼痛，而疼痛的原因是关节软骨面的磨损，具体保养如下：

一、保护关节，如果进行非常激烈的运动，则需要改变运动方式或者请专业老师指导运动。

二、需要减轻体重，膝关节是承重的主要关节所以体重降低，膝关节负重就会减少也可以延缓其退变，必要时可以改变运动方式比如选择游泳、骑单车，既可以达到锻炼身体，减肥的效果又可保养膝关节。

膝关节骨质增生形成的常见原因如下：

1、骨骼和关节退化，随着年龄的增长、加上骨质流失，如果不及时补充，会导致骨和关节退行性变，这在老年人中更为常见。

2、膝关节慢性损伤，反复劳动、反复肌肉拉伤，导致肌肉骨骼附着点慢性损伤，反复炎症最终导致钙盐沉积、钙化和唇样改变。

3、剧烈运动或创伤导致膝关节骨折、增生性骨赘形成或创伤导致骨膜剥离，导致异位骨化。

膝关节骨质增生症的治疗可分为以下几个方面：

1、减少不良姿势和负重，如长时间站立、走得太多、蹲下活动和负重等。

2、对于膝关节骨质增生症的治疗，可以使用补钙食品和药物，多晒太阳，在没有疼痛的情况下进行适当的不负重运动，增加股四头肌和小腿肌肉的力量从而保护膝关节。

3、如果检查后膝关节骨质增生严重，骨刺和力线发生变化，可以减轻骨质增生引起的疼痛，增加血液循环。