成人罗圈腿怎样矫正

成年人罗圈腿矫正方法主要是佩戴矫正支具、关节置换或截骨。

具体矫正方案跟罗圈腿的严重程度以及患者体质有关，倘若罗圈腿不太严重，也没有引起骨性关节炎，通过佩戴矫正支具，定期去医院检查即可，倘若引起骨性关节炎，应当服用相关药物结合佩戴支具进行矫正，对于特别严重的罗圈腿，可以进行手术治疗，比如矫形截骨术。倘若罗圈腿患者的骨性关节炎特别严重，则需要进行膝关节置换术，术后应当加强护理，尽量早期下地活动，多做关节部位功能锻炼，防止出现关节僵直以及周围肌肉萎缩。

罗圈腿的矫正方法：

1、双脚张开，双手握住膝关节外侧，身体前倾，膝盖弯曲下蹲，双手向内推动膝盖，尽量弯曲膝盖，然后缓慢恢复10~15次。

2、坐着站着，左右弯曲膝盖，然后向内夹住双腿。两个膝关节应尽可能靠近，双手轻轻地将膝盖压到最大，停止2~3秒，然后恢复，要求膝关节用力并缓慢移动。

3、用绳子紧紧地绑住膝盖，松紧度应适当，双脚并拢，双手握住膝盖，上身向前弯曲，膝盖弯曲，连续蹲下25到30次。

4、用绳子将膝盖绑紧，松紧度应适当，双脚并拢，连续垂直向上跳跃，双臂弯曲摆动20~25次。

5、直立并水平向左移动时，左脚后跟向左移动，右脚脚趾向左移动，形成内八字，然后左脚脚趾向左移动，右脚后跟向左移动，形成外八字。连续移动10~15次，然后向相反方向移动，共3组。

6、左侧卧，左手支撑地面，右腿向后弯曲，右手握住右脚踝，向后拉至臀部，然后右转为仰卧位，弯曲并按压身体一侧的右膝，靠近左腿，抬起侧面的双臂，换左腿。