膝关节炎能练瑜伽吗

膝关节炎一般不可以练瑜伽。

膝关节炎的患者是不可以练瑜伽的，因为在练瑜伽运动过程中，很容易导致关节部位过度受力，摩擦。特别是单腿站立活动或者全腿活动，以及盘腿活动，都会导致关节部位受到过度牵拉和挤压。同时还容易导致关节周围韧带、关节囊过度受力，导致关节炎症状加重。并且还容易导致内部软骨出现过度摩擦以后，引起软骨断裂、剥脱的情况，从而影响关节炎的恢复。所以在关节炎发病以后，要多注意膝关节部位的保暖，避免受凉，并且可以使用活血化瘀药物以及软骨营养药物进行治疗。

注意确保充分休息，不要进行过度活动。膝关节采取防寒保温措施，出门时要特别注意，可以戴护膝。定期工作和休息，确保充足的睡眠时间，避免熬夜。患者应多吃富含钙和蛋白质的食物，如豆制品、牛奶，鸡蛋等。适当多吃新鲜水果和蔬菜，有助于患者补充维生素。尽量少吃油腻，辛辣和其他刺激性食物。禁食海鱼、虾等海鲜，避免患者尿酸升高。戒烟戒酒，避免关节损伤，注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤。运动前热身，逐渐增加运动量，从小到大。开始时不要负重锻炼，经过大量锻炼后及时放松。老年人走路时应避免摔倒，膝盖受伤后应正确处理或及时就医，防止病原体感染。改变不合理的生活习惯，避免携带重物，避免长时间站立和行走，坐和休息之间应该有间隙。排便时尽量坐在马桶里，少蹲。减重可以降低承重接头的压力，增加接头的活动性，防止接头损坏。