怎么较快速地去湿气

增加体育运动大量排汗，多吃有祛湿功效的食物可以快速去除湿气。

人体的湿气可能是受阴暗潮湿的环境所致，也可能是平时吃了太多的生冷寒凉的食物所致。增加体育锻炼可以加快肠胃蠕动，促进消化，可以加快体内水分的挥发，有效地达到排湿。红豆薏米粥具有很好的祛湿功效，平时可以增加摄入量，促进排出湿气。患者在日常生活中要注意居住的环境温湿度要适宜，保持空气流通，尽量不要吃生冷、寒凉、有刺激性的食物，可以多吃一些温和又有营养的食品，还需要做好保暖工作。如果水肿可以用五苓散、八正散之类的利水去湿。夏天因为是暑季从外来的湿邪较重导致湿邪重，可以用藿香正气散，所以对于湿邪，主要考虑是外来还是内来，内里的因素是脾的问题还是肾的问题从而考虑选择不同的方法。暑天可以用藿香、佩兰代茶饮。因为脾胃的运化功能不好，可以用山楂、砂仁类来代茶饮。除了药物之外需要运动，运动以后增加整个血液循环、脾胃的运行也会加快，导致水湿代谢增快。

因为内外相合会导致疾病发生，所以平时要注意。藿香、佩兰治疗外湿，比如因为脾虚湿盛，可以用山药、薏米煮山药粥、薏米粥，但薏米比较偏凉，不能长时间服用。还可以使用赤小豆去湿，使用薏米、赤小豆时加点芡实，芡实可以温补，脾喜温而恶燥。能给脾湿气，本身湿气太重时，要加温补的药，要不然寒凉时间久了以后，脾的运化功能会更差。