慢性腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，引起慢性腰肌劳损的原因有腰部肌肉疲劳、腰部软组织损伤、腰椎结构不稳定等。
1、腰部肌肉疲劳
长时间保持同一姿势，如长时间弯腰工作、长时间站立等，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起慢性腰肌劳损。患者可以通过热敷、按摩等方式放松肌肉，缓解不适症状。同时，患者要注意休息，保持良好的姿势，避免长时间站立、工作等。
2、腰部软组织损伤
腰部软组织损伤可能会导致腰部血液循环不畅，引起慢性腰肌劳损。患者可以通过针灸、按摩等方式缓解症状，也可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
3、腰椎结构不稳定
腰椎结构不稳定可能会导致腰椎小关节紊乱，引起慢性腰肌劳损。患者可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，必要时可以通过手术治疗。
除此之外，还可能与腰椎退行性变等原因有关，如果出现腰部不适症状，建议患者及时到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成不必要的损害。
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李启活主治医师
广州中医药大学第三附属医院 骨科
有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。
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林艳霞副主任医师深圳市蛇口人民医院擅长领域：毕业于河北医科大学大学针灸专业，从事康复科工作15年，对面瘫、落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节疾病、中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、耳鸣、耳聋、尿潴留、便秘、 关节扭伤、软组织损伤、网球肘、外伤术后，周围神经损伤，颞颌关节炎、腱鞘炎、功能性消化不良、月经不调、痛经、不孕不育症、乳腺增生、带状疱疹、小儿免疫力低下、小儿消化不良、肥胖、亚健康、乳腺增生、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊断、治疗有丰富的临床经验。
于洋主任医师深圳市职业病防治院擅长领域：顽固性颈、肩、腰、腿痛，偏头痛，眩晕，颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，膝关节骨性关节炎，足跟痛，腱鞘炎，腕管综合症，面瘫、带状疱疹遗留神经痛；强直性脊柱炎、股骨头坏死；痛经久治不愈者、乳腺增生久治不愈者以及部分脊柱源性内科病。
韩健副主任医师深圳市职业病防治院擅长领域：颈椎病，颈源性头痛、眩晕，肩周炎，网球肘，各类骨质增生，腰肌劳损，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，股骨头坏死、强直性脊柱炎、膝关节骨性关节炎，足跟痛，腱鞘炎，腕管综合症，带状疱疹遗留神经痛及各类骨折及关节脱位等。
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