腿子老是抽筋是怎么回事

腿抽筋是缺钙引起。

体内在缺钙的时候会造成肌肉痉挛，引起抽筋现象。另外，剧烈运动之后或晚上睡觉，肢体着凉导致腿部缺血，也可能会引起抽筋的症状。如果是老年人，有可能是骨质疏松导致的抽筋，因为老年人多数存在缺钙的现象。如果是儿童腿抽筋，可能是生长发育过快导致机体缺钙而引起的症状。因此出现腿抽筋的症状，建议到医院检查，查明原因对症治疗。平时还要注意加强营养，适当晒太阳，适当补充钙质，都可以缓解症状。

缺钙的主要表现主要为骨骼方面的影响，缺钙可以导致骨骼的软化、畸形以及骨质疏松，其主要表现为骨骼疼痛、易发生骨折以及牙齿松动。在肌肉神经方面，钙的缺少，减少了肌肉的兴奋性，从而出现肌肉痉挛，缺钙会导致神经反应迟钝，出现足趾以及手指的慢慢严重，可出现呼吸肌麻痹导致呼吸暂停。皮肤与软组织方面，主要表现为毛发稀疏、皮肤干燥、瘙痒以及脱屑。心血管方面，钙离子是心脏电生理传导的重要离子，缺钙会导致传导阻滞等心律失常。当血钙低于0.88mmol/L的时候，可出现惊厥、癫痫，严重者可出现喉肌痉挛，导致呼吸道阻塞而窒息。缺钙可以吃一些富含钙的食物，首选的是牛奶以及奶制品，因为牛奶以及奶制品里面含钙量是非常高的，而且里面会含有一些维生素d，能够帮助钙的吸收，奶及奶制品里面的钙本身也是非常容易被人体所吸收的。另外像肉类、鱼、虾这一类食物的钙含量也是非常高的，青菜，像紫菜、大白菜、野菜、小白菜，还有豆制品之类的，含钙量也比较高。