多梦但不失眠怎么调理

多梦但不失眠通过口服中药进行调理。

本病调理的时候需要寻找病因、辨证论治分型，心脾两虚型，常伴随周身乏力、头晕和心慌以及气短，需要补脾益气和养心安神可以用归脾汤加减。痰热扰神型，常伴随恶心、呕吐和头晕，需要清热化痰和安神定志，可以用清心涤痰汤或者黄连温胆汤加减。肝郁血虚型，常伴随脾气暴躁、胁肋胀痛可以用酸枣仁汤治疗。心虚胆怯型，常伴随容易受到惊吓等症状，可以用养心安神的方法，比如琥珀养心丹加减，也可以吃天王补心丸。

1、吃药：

可以服用谷维素，如果有焦虑和抑郁症状可以服用帕罗西汀、舍曲林和其他药物，5羟色胺再摄取抑制剂，这些药物可以改善患者的睡眠，减少多梦。如果多梦影响睡眠，可以服用一些镇静剂和安眠药，如阿司唑仑、唑吡坦和佐匹克隆以及其他药物，这些药物可以改善多梦症状。

2、改善环境：

多梦是大脑神经细胞从兴奋到抑制的一种保护性反应。如果在睡觉前过于兴奋，这将不可避免地影响抑制过程，表现为难以入睡或做梦，大脑无法获得足够的休息。因此，睡前半小时不要剧烈运动，不要大声玩耍，不要看太晚的电视或电影。此外，影响睡眠的环境因素，如噪音、光线和噪音或振动，也应去除。

3、放松：

患者应养成良好的工作和休息习惯，白天多参加体育活动，增强体质，这可以改善患者的神经衰弱。患者应该努力调整自己的心理状态，以便自然地睡更多的梦，睡觉前不要想太多，需要找到放松的方法。可以洗个热水澡，听舒缓的音乐，喝杯热牛奶等。