跟腱炎可以走路吗

跟腱炎可以走路，但是要避免长时间走路，避免跑跳运动，避免登山爬楼梯活动，以免加重跟腱部位负担，引起跟腱炎情况加重，就会影响下肢正常的受力活动。

在出现跟腱炎以后，日常生活中要注意保暖，避免受凉。减轻足踝部位受力，以免影响这些情况恢复。在发生跟腱炎以后，可以通过跟腱部位热敷、针灸、艾灸等疗法，配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物，来促进跟腱炎恢复，必要时可以在痛点部位封闭注射糖皮质激素的药物，以促进跟腱炎性水肿吸收消退，以恢复跟腱炎症状。跟腱由连接小腿后部肌肉和跟骨的带状腱纤维组成。张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横截面远小于肌肉组织的横截面，跟腱组织的单位张力远高于肌肉的单位张力。跟腱炎通常指急性和慢性跟腱拉伤后形成的无菌性炎症。在运动中，小腿腓肠肌和跟腱承受反复的过度张力。此外，运动强度或频率的突然增加通常会导致脚跟肌腱炎。

跟腱炎患者需要注意，首先患者应停止与跟腱活动有关的活动。应该避免负重，多休息，长时间站立和旅行，保持温暖，避免感冒。其次在全面营养的基础上，多吃富含钙、维生素D和胶原蛋白的食物，少吃辛辣、油腻和寒冷的食物。此外注意下肢局部保暖，避免跟腱受凉，经常对下肢进行热敷和按摩。同时，身体应该更多地暴露在阳光下，以促进钙的吸收。最后平时应增加跟腱的一些锻炼，并按照循序渐进的原则加强跟腱的韧性训练。如果可以进行脚跟提升训练。跟腱康复过程缓慢，不能急于预防继发性损伤。