高抬腿运动伤膝盖吗

高抬腿运动一般对于膝盖有损伤。

因为在高抬腿运动的过程中，膝关节部位负担会增大，将会导致膝关节受到过度的挤压摩擦，从而引发膝盖损伤情况。在出现膝盖损伤情况以后，要进行膝盖部位制动2~3周的时间，以促进损伤组织恢复，期间可以应用活血化瘀的药物，来促进膝盖损伤部位淤血水肿吸收消退，以促进膝盖损伤恢复。高抬腿一般是一种运动锻炼的方式，能够起到增强体质的作用，在运动锻炼时还可以加快血液循环，从而起到缓解腿部不适症状的作用，一般不会对膝盖部位造成损伤。但如果本身膝盖受到过外伤或者患有膝关节炎，在做高抬腿时，有可能会伤到膝盖。但是在做高抬腿时，需要注意力度，防止造成肌肉损伤。如果只是膝盖的软组织挫伤，需要禁止运动，禁止负重行走，一般两周左右软组织挫伤可以自己愈合。如果出现了韧带的损伤，如交叉韧带的挫伤、侧副韧带的挫伤，要进行支具固定一个月左右，禁止下地行走，一个月内可以使用非甾体类消炎药对症治疗，通常一个月左右的时间可以治愈。如果出现了韧带的断裂或者半月板的撕裂要进行手术治疗，在关节镜下进行交叉韧带重建手术或者进行半月板缝合手术，术后要进行功能性支具固定一个月，一个月内在支具的保护下进行功能锻炼。

在日常生活中想要保护膝盖，要避免膝盖部位长时间过度受力活动，多注意膝盖部位保暖，避免受凉，以免引发膝盖损伤，影响下肢受力活动。