腰椎间盘突出吃什么补

腰椎间盘突出症患者应选择多样化的饮食，尽量避免偏食。为了保证各种营养素的均衡摄入，多吃富含钙的食物。

腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病。是引起腰痛和腰腿痛的最常见原因。主要是因为腰椎间盘的各个部位髓核、纤维环和软骨板特别是髓核发生不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环断裂，髓核组织从后部或椎管的断裂处突出或脱出，导致相邻脊神经根受到刺激或压迫，导致腰痛、一条或两条下肢麻木疼痛等一系列临床症状。患者在出现腰椎间盘突出之后，要在饮食方面选择多样化，尽量避免偏食的情况。要保证各种营养元素摄入的均衡，多吃一些富含钙质的食物。例如鱼、虾、奶制品、瘦肉，同时也可以适当地食用一些动物的肝脏以及新鲜的水果蔬菜，这些食物富含的维生素也可以促进钙质的吸收。患者在出现腰椎间盘突出以后，除了在饮食方面，还需要服用一些非甾体类消炎止痛药以及营养神经的药物，同时要减少腰部的负重，避免腰部剧烈运动，也可以针对腰部进行热敷、按摩、针灸，促进血液循环来减轻症状。如果突出比较严重，还需要通过微创手术解除压迫。

日常应注意：保持正确的坐姿和站立姿势。避免长时间坐着、站立或保持姿势。应该及时起床放松和伸展身体，以减轻腰部和背部的不适。避免长期弯曲和承重动作，学习正确的弯曲和移动重物的技能。移动重物时，蹲下，弯曲膝关节，使物体尽可能靠近身体，并保持腹部肌肉紧张，以保护腰部薄弱的肌肉，防止其拉伤。睡在硬板床上。保暖，防止腰部受凉。适当锻炼以增强腰部肌肉的力量，例如经常做一些腰部锻炼。