阳痿早泄做什么运动

阳痿早泄患者可以做如慢跑、跳绳、爬山、骑单车、打篮球等有氧运动，还可以做一些仰卧起作、俯卧撑、下蹲运动。

阳痿早泄是比较常见的男性性功能障碍，通常阳痿早泄的病因比较复杂，可能牵涉到多器官多系统。患者适当的运动可以延缓心血管系统的衰老，让血管继续保持年轻，而勃起的基础就是阴茎血管的快速充血胀大。例如跑步这类有氧运动，有利于增强生殖系统的新陈代谢，增强人体的体质，而且可以改善体内的血液循环，促进睾丸雄性激素的分泌，有利于改善阳痿早泄的症状。而像仰卧起坐这类运动，可以帮助患者的腰部肌肉正常收缩，同时还可以促进血液循环，对阴茎、海绵体正常收缩有很大的帮助。

运动一段时间后，患者可以根据自身状态适当增加运动强度，但是注意不要过度劳累。通过运动来改善阳痿早泄症状最重要的一点就是要持之以恒，患者要坚持每天运动，每次运动时间最好保持在30分钟左右。锻炼也要循序渐进，患者不要一开始就加大运动量，在运动过程中只要有呼吸急促、心率上升的感觉就足够，后期适应了再根据身体状态对运动量进行调整。运动结束后患者一定要保证充分的休息时间，让身体有充足的休息和康复时间，这样患者的身体状态才不会长期处于疲劳状态。在进行锻炼康复过程中，患者要注重营养的摄入，因为体育运动需要消耗很大的能量，如果没有充足的营养做支撑，运动治疗只会适得其反。