舌头不舒服像烫了一样怎么办

舌头不舒服像烫了一样，一般考虑是灼口综合症引起。

灼口综合征是一组以舌内灼烧感和刺痛感为主要特征的综合征，又称舌痛、舌感异常和口腔黏膜感觉异常。该病主要发生在舌根，其次是舌根、舌背和舌尖。其他部位，如脸颊、嘴唇、上颚和咽部也可能出现。灼口综合征病因不是很清楚，以舌部灼痛等舌部感觉异常或者口腔感觉异常为主要症状的疾病。目前普遍认为有局部、全身或者精神等诱发因素，而引起的灼口综合征，具体如下：

1、常见的局部因素有残根、残冠、不良修复体，对充填材料、药物等过敏，大量吸烟、饮酒，长期嚼含有薄荷油的口腔糖。

2、全身因素，例如有未控制的糖尿病、更年期综合征。

3、营养元素的缺乏，例如微量元素和维生素的缺乏。

4、有的人和精神因素有关，这样的人往往焦虑、抑郁或者情绪不稳定。

灼口综合征患者日常生活中应注意：首先，转移注意力，因为灼口综合征经常发生在退休后。当专注于自己的身体时，容易感到严重的不适。其次，丰富生活，做一些有意义的事情，比如唱歌、跳舞、画画、写作等等。不要在意嘴巴的灼热感。再次，认真到医院检查是否有其他可治愈的非灼口综合征疾病，如贫血、腔隙性脑梗死、高脂血症等。最后，还有其他口腔疾病，如口腔念珠菌感染，应及时治疗。要学会适应更年期的过程，树立战胜疾病的信心，灼口综合征症状一定会治愈。注意休息，避免劳累和不吃辛辣的食品。饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。